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자연식물식식단10

자연식물식 50일차, 음식에 대한 강박관념 버리기 ft.건선치료 자연식물식 50일차, 음식에 대한 강박관념 버리기 ft.건선치료 안녕하세요. 여러분의 블로거 뷰티조이입니다. 이제 자연식물식을 한지 50일째를 지났습니다. 처음에는 과연 자연식물식을 잘 할 수있을까하는 생각으로 걱정반염려반으로 시작하였습니다. 20대 초반부터 가지고 있던 건선을 위한 치료를 목적으로 거의 20년간 먹었던 건선약과 연고를 완벽하게 끊고 도전하고 있습니다. 건선은 자가면역질환으로 좀처럼 잘 낫지 않는 피부병입니다. 그래서 제가 선택한 치료방법은 자연식물식입니다. 우선, 전 기존의 유튜브 중 리미TV의 리미님의 자연식물식으로 건선 치료에 대한 영상을 보고 자연식물식을 시작하게 되었습니다. 자연식물식으로 주식은 거의 바나나였습니다. 거의 하루에 5개 이상은 먹습니다. 맛도 있고 포만감도 있어서 .. 2020. 6. 1.
자연식물식 30일차, 한달간의 효과 자연식물식 30일차, 한달간의효과 안녕하세요. 여러분의 블로거 뷰티조이입니다. 오늘은 이제 자연식물식을 한지 30일차입니다. 이제 자연식물식을 한지 한달이라는 시간이 지났네요. 체중도 5KG 줄고 협압도 110으로 떨어져 정상혈압으로 돌아왔습니다. 기존에는 145이상의 고혈압이였습니다. 자연식물식과 더불어 2주전부터는 매주 3회이상 약 7Km이상을 달리기를 하면서 체력도 끌어올리고 있습니다. 유산소 운동은 달리기가 최고인듯하네요. 물론 초반 일주일에는 달리기가 1km만 뛰어도 숨이 턱까지 차오르고 정말 죽을것같이 힘들었었는데 지금도 힘들기는 하지만 제법 체력이 올라오 훨씬 수월하게 달리기를 합니다. 먹는것도 중요하지만 운동도 중요한것 같아서 열심히 달리고 있습니다. 국가재난지원금 지자체마다 금액이 다른 .. 2020. 5. 12.
자연식물식 24일차, 코코넛오일은 피하세요 자연식물식 24일차, 코코넛오일은 피하세요 안녕하세요. 여러분의 블로거 뷰티조이입니다. 연휴 절 보내셨나요:) 이제 무슨 낙으로 살아야하나요. 오늘로써 자연식물식 24일차째입니다. 벌써3주차가 지나고 4주차에 접어들었습니다. 특히 이번 4월말 연휴기간동안 정말 음식땜에 흔들었어요:) 그리고 이번 연휴간 하나 새롭게 안사실은 바로 코코넛오일에 관한 것입니다. 전 전부터 코코넛오일을 샤워후에 항상 발랐습니다. 건선은 피부를 건조하게 하면 안되기때문에 보습을 위해서 발랐거든요. 그런데 코코넛오일을 바른후에 그다음날 각질이 훨씬 더 많이 발생함을 알았습니다. 저도 처음에는 잘 몰랐는데 일반 바디크림을 바를때보다 훨씬더 많은 각질이 생기는것을 알았습니다. 그래서 지금은 코코넛오일은 완전히 금지하고 세탈필로션만 바.. 2020. 5. 6.
자연식물식 16일차 저녁식단, 생야채는 아직도 힘드네요 자연식물식 16일차 저녁식단, 생야채는 아직도 힘드네요 안녕하세요 여러분의 블로거 뷰티조이입니다. 오늘의 자연식물식 16일차입니다. 점심식단으로는 야채 샐러드와 바나나, 사과, 방울토마토를 먹었습니다. 역시나 야채는 아직먹기는 힘드네요. 당근, 잎채소 힘들지만 몸생각하고 꾹 참고 먹었습니다. 오늘 저녁식단은 배추, 잎채소 및 각종과일입니다. 사실 오늘 회사일에 스트레스를 좀 많이받아서 점심을 먹는둥 마는둥 했습니다. 저처럼 건선환우들은 스트레스도 피부에 좋지 않아서 안받을려고 하는데 오늘은 일들이 그냥 밀려와서 스트레스를 많이 받았습니다. 제가 좋아하는 과일중 하나인 파인애플입니다. 정말 맛이있었습니다. 특히 파인애플에 음식 소화에도 많이 도움을 줌으로 자연식물식전에도 많이 먹었던 과일입니다. 단감도 오.. 2020. 4. 28.
자연식물식 식단 15일차, 건선 다이어트 효과 안녕하세요 여러분의 블로거 뷰티조이입니다. 오늘은 3주차 자연식물식을 시작하는 월요일입니다. 중간중간 참 많은 유혹(?)들을 뿌리치고 2주간을 잘 버텼습니다. 저자신에게 칭찬을 합니다. 하지만 아직 길길을 멀고도머네요. 하지만 분명한것은 다이어트 효과는 정말 최고입니다. 제가 최고의 전성기 몸무게로 돌아가있습니다. 처음에 너무 쫙 빠져 너무 빠지면 안되는데 했는데 딱 4KG정도 빠진 상태에서 더 이상 빠지지 않고 있습니다. 그리고 건선에는 아직 큰 변화는없고 가려움은 희한하게 저녁, 밤에 잘때 좀 심합니다. 또다른 큰변화는 속이 정말 편안하다는거입니다. 제가 역류성 식도염이 있어서 조금만 무리하게 먹어도, 늦게먹어도, 빨리먹어도 바로 체하거나 속이 더부륵해서 사람 미치게했는데 지금은 아예없습니다. 3주차.. 2020. 4. 27.
[자연식물식 9일차] 건선치료 과일도시락과 차전자피 식이섬유 빵 샌드위치 [자연식물식 9일차] 건선치료 과일도시락과 차전자피 식이섬유 빵 샌드위치 안녕하세요. 여러분의 블로거 뷰티조이입니다. 오늘은 마치 날씨가 초겨울 날씨처럼 추워서 깜 놀랬습니다. 모두 감기조심하세요. 오늘은 자연식물식 9일차 식단입니다. 오늘의 점심식단은 과일샐러드, 오렌지, 바나나, 사과, 밤 입니다. 집에서 준비한 과일 도시락입니다. 단감, 토마토, 키우, 딸기, 대추포도, 파프리카, 배추, 양배추 입니다. 나름 먹을만 합니다. 오랜만에 단감을 먹는데 정말 맛있네요. 확실히 단맛을 내는 과일을 훨씬 먹기에 편합니다. 델몬트 바나나는 편의점에서 구매했고 카라오렌지는 집에서 가지고 왔습니다. 바나나는 확실히 포만감은 짱입니다. 카라오렌지는 조금 씬맛이 강하지만 비타민C가 풍부한 과일이니 맛있게 먹었습니다... 2020. 4. 21.
오늘의 8일차 자연식물식 식단, 건선을 이기자 오늘의 8일차 자연식물식 식단, 건선을 이기자 안녕하세요. 여러분의 블로거 뷰티조이입니다. 오늘은 자연식물식 식단 8일차 식단입니다. 겨우 일주일의 고비를 넘기고 새로운 일주일을 시작합니다. 제 스스로에게 할 수 있다는 자신감을 심어주고 있습니다. 그럼 오늘의 자연식 포스팅을 시작하겠습니다. 오늘의 자연식물식 8일차 점심 식단입니다. 물론 처음에는 건선을 낫고자 하지만 저의 체질 개선을 위해서 꼭 필요했었던 식단입니다. 맵고 짠 음식, 기름진 음식 빵종류, 라면류등 정말 좋지 않은건 많이 먹었던 저의 식습관이였습니다. 그러면서 건선은 더욱더 악화되고 여러분들도 한번 완벽한 자연식물식은 아니더라도 조금씩 일반식과 같이하면 분명 몸이 회복됨과 자연 다이어트효과도 느끼실 수 있을 겁니다. 오늘 사무실건물 1층.. 2020. 4. 20.
자연식물식8일차 건선에 과연 효과가 있을까, 다이어트는 정말이거네요. 자연식물식8일차 건선에 과연 효과가 있을까, 다이어트는 정말이거네요. 안녕하세요. 여러분의 블로거 뷰티조이입니다. 오늘까지 자연식물식으로 8일차입니다. 일중일동안 온갖 유혹에도 넘어가지않고 잘 견뎌준 저자신을 칭찬하고 싶네요:) 우선 기본적으로 거의 주식은 고구마와 바나나였습니다. 허기지면 고구마와 바나나 위주로 먹었습니다. 그리고 현미를 하루에 한번 또는 이틀에 한번을 먹었습니다. 그리고 후식은 대부분 과일을 먹었습니다. 우선 자연식물식 8일차후의 변화를 말씀드리겠습니다. 첫번째 뭐니뭐니해도 다이어트일겁니다. 대략 몸무게 3~4kg 감량이 되었습니다. 본래 그렇게 살이 찐건 아니지만 최근에 제 인생 가장많은 몸무게를 경신하면서 조금 충격을 받았습니다. 그리고 7일동안 자연식물식을 하면서 배가 들어가면서.. 2020. 4. 20.
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